Wat is vulva stomen?
Vulvastomen is een warme hydrotherapie die je bekkengebied ondersteunt. Je begint altijd met water dat je aan de kook brengt samen met kruiden. Daarna laat je het wat afkoelen en giet je het in een kom. Controleer altijd eerst met je pols of de temperatuur aangenaam is. Als het nog te heet voelt, voeg je gewoon wat koud water toe. Zo weet je zeker dat de damp prettig en veilig is voordat je gaat zitten.
Wanneer je op een krukje met een opening plaatsneemt, stijgt de zachte damp omhoog en komt die tegen je vulva aan. De huid daar is slijmvlieshuid: dun, gevoelig en direct verbonden met je bloedbaan. Door de warmte openen de poriën zich en kan je lichaam de werkzame stoffen van de kruiden makkelijker opnemen. Tegelijkertijd wil je lichaam de warmte verspreiden en gaat je bloed sneller stromen. Dat verbetert de doorbloeding in je hele bekkengebied en zorgt dat de kruiden dieper kunnen inwerken.
De veiligste en meest effectieve manier om dit te doen is met een speciaal krukje. Daarmee blijft de warmte langer behouden, zit je stabiel en kun je dieper ontspannen. Vrouwen gebruiken al sinds de tijd van de Egyptenaren en de Oude Grieken dit soort stoeltjes, juist omdat het zoveel verschil maakt. Toch kun je vulvastomen ook zonder kruk ervaren, bijvoorbeeld door te hurken boven een pan of door een kom in de wc te zetten (gebruik liever geen plastic kuipjes, omdat weekmakers bij heet water kunnen vrijkomen). Houd er dan wel rekening mee dat het water snel afkoelt, waardoor de werking korter is
Hoe werkt het?
Vulvastomen werkt niet alleen ontspannend, maar kan ook helpen bij veel verschillende dingen. Door de warmte komt er beweging in je bekkengebied en voel je je meer gegrond. Het warme water met kruiden maakt dat de damp diep inwerkt op je vulva en via de slijmvlieshuid in contact komt met je bloedbaan. Dit zorgt voor een betere doorstroming in je hele bekken.
De warmte heeft nog meer effecten. Ze bereikt ook je liezen, waar lymfeklieren zitten die invloed hebben op de stroming van lymfe in je lichaam. Daardoor voel je je vaak lichter en meer ontspannen. Ook werkt het verzachtend op je hormoonhuishouding, omdat de warmte vanuit je bekken doorwerkt op hoe je hormonen worden aangestuurd.
Daarnaast helpt vulvastomen om spieren en bindweefsel te ontspannen. Bindweefsel herken je bijvoorbeeld van cellulitis. Door de warmte verzacht dit weefsel en kan een massage daarna veel effectiever zijn. Ook merk je verschil bij behandelingen, zoals een bezoek aan een fysiotherapeut of gynaecoloog: je lichaam is al meer ontspannen waardoor het prettiger aanvoelt.
Een belangrijk onderdeel van het stomen zijn de kruiden. Zie de natuur als een grote apotheek: voor bijna alles is er wel een kruid dat kan ondersteunen. Sommige kruiden werken ontspannend en helpen je thuiskomen in je bekken. Andere kruiden ondersteunen de verschillende levensfasen van de vrouw, zoals menstruatie, herstel na een bevalling, kinderwens of de overgang. Er zijn ook kruiden die juist heel helend werken, bijvoorbeeld bij terugkerende blaasontstekingen, schimmelinfecties, endometriose of lichen sclerosus.
In onze webshop vind je daarom drie hoofdcategorieën kruiden:
– Ontspannende kruiden (roestkleurige achtergrond): om dieper te landen in jezelf en je bekken.
– Cyclus- en levensfasekruiden (roze achtergrond): ondersteunend bij menstruatie, vruchtbaarheid, herstel na bevalling en overgang.
– Helende kruiden (turquoise achtergrond): gericht op klachten zoals blaasontstekingen, schimmelinfecties en chronische bekkenproblemen.
Lees onder de foto's verder
- Vulva stomen vermindert de maatschappelijke kosten van langdurige en/of pijnlijke menstruatie -
