Ontspanning voor je bekkenbodem
Ervaar je pijn bij seks, moeite met inwendig onderzoek of een algemeen gevoel van spanning? Een gespannen bekkenbodem kan veel ongemak veroorzaken. Ontdek hoe warme waterdamp van vulva stomen jou kan helpen ontspannen en je welzijn kan verbeteren.
Warme waterdamp helpt je bekkenbodem ontspannen
Pijn bij seks. Moeite met inwendig onderzoek. Het gevoel dat je ‘dicht zit’, ook als je dat niet wilt. Een gespannen bekkenbodem is een van de meest voorkomende klachten die we in onze praktijk tegenkomen – en een van de klachten waarbij vulva stomen het snelst iets kan doen. De ontspanning komt van buiten, zacht en geleidelijk, zonder direct fysiek contact. Met de producten van Beran is het vulva stomen veilig, praktisch en comfortabel.
Is vulva stomen veilig?
Ja. Vulva stomen is warme hydrotherapie - geen inwendige handeling, geen druk, geen contact met het water zelf. De warmte en kruidendamp bereiken de buitenste slijmvliezen van de vulva. Voor vrouwen met een gespannen bekkenbodem is juist dat het punt: de ontspanning komt van buiten. We kiezen kruiden die zacht zijn voor je slijmvliezen en die je welzijn bevorderen, altijd op basis van de meest recente wetenschappelijke inzichten.
Situaties waarin je beter wacht of eerst overlegt:
- Bij een actieve infectie of ontsteking
- Bij open wonden of actieve lichen sclerosus-uitbraken
- Tijdens de menstruatie bij hevige bloeding
- In de eerste drie maanden van de zwangerschap
Volg je bekkenfysiotherapie? Dan is stomen een uitstekende aanvulling - bespreek het gerust met je therapeut.
Wat brengt vulva stomen jou?
Hoe begin je met vulva stomen thuis?
Je kookt water in een pannetje, voldoende om een kom van ongeveer 250 ml te vullen en voegt daar een eetlepel kruidenmix aan toe. Laat het even koken volgens de gebruiksaanwijzing van de mix en giet het dan in een kom en zet deze op je warmhouder. Voel dan met je pols of de waterdamp niet te heet is, en wacht desnoods of voeg wat koud water toe. Zet de kruk over de kom heen, en dan ga je zitten op de houten stoomkruk, wikkelt jezelf in een deken, en zit dertig minuten boven de stoom, meer als je dat prettig vindt.
Het verschil met een gewone kruik op je buik: de warmte komt van onderaf, precies in het gebied waar de bekkenbodemspieren zitten. Vrouwen beschrijven een gevoel van ‘loslaten’ dat ze met alleen ademhaling of bewuste ontspanning niet bereiken.
Hoe vaak?
Twee tot drie keer per week in periodes dat je klachten hebt. Of als vast ritueel: één sessie per week als onderhoud naast je fysiotherapie.
Waarom werkt het zo effectief?
Wat vrouwen zelf ervaren
Klaar om zelf te beginnen?
De Beran Artemis stoomset bevat alles wat je nodig hebt: een berkenhouten stoomkruk, een kruidenmix voor tien sessies, en het werkboek Vulvastomen met protocol per klacht.
Voor zorgverleners
Vulvastomen wordt door een groeiend aantal vrouwen ingezet naast reguliere zorg. Wij staan open voor samenwerking en leveren graag informatiemateriaal voor uw praktijk.