Baarmoederonderhoud na de menopauze

 

Waarom de baarmoeder ook zonder menstruatie aandacht verdient - en wat warme waterdamp daarin doet

Na de menopauze stopt de menstruatie. Wat de meeste vrouwen niet weten: daarmee stopt ook de enige natuurlijke manier waarop de baarmoeder zichzelf leegt. Wat zich de afgelopen decennia elke maand via het menstruatiebloed een weg naar buiten baande, heeft nu geen uitweg meer.

Na de menopauze veranderen ook de slijmvliezen van de vulva: ze worden droger, dunner en gevoeliger. Dit heet vulvovaginale atrofie, en het treft tot 75% van de vrouwen na de overgang. (Kingsberg et al., 2013; Nappi et al., 2019) Anders dan opvliegers - die bij veel vrouwen na verloop van tijd vanzelf minder worden - is dit een aandoening die zonder aandacht alleen maar erger wordt. Vulvovaginale atrofie treft tot 75% van de postmenopauzale vrouwen en - anders dan opvliegers - is het een progressieve aandoening: zonder aandacht wordt het erger, niet beter.

Dit is de reden waarom Rosita Arvigo uit Belize - arts, kruidentherapeut en internationaal docent in traditionele Maya-geneeskunde - al decennia lang zegt dat vrouwen na de menopauze minimaal drie keer per jaar zouden moeten blijven stomen. Niet als behandeling van een klacht, maar als onderhoud.

Wat ga je doen?

 

Je kookt water in een pannetje, voldoende om een kom van ongeveer 250 ml te vullen en voegt daar een eetlepel kruidenmix aan toe. Laat het even koken volgens de gebruiksaanwijzing van de mix en giet het dan in een kom en zet deze op je warmhouder. Voel dan met je pols of de waterdamp niet te heet is, en wacht desnoods of voeg wat koud water toe. Zet de kruk over de kom heen, en dan ga je zitten op de houten stoomkruk, wikkelt jezelf in een deken, en zit dertig minuten boven de stoom, meer als je dat prettig vindt.

Na de menopauze is de frequentie simpel: drie tot vier keer per jaar als basisonderhoud. Meer mag - veel vrouwen kiezen voor één keer per maand, of vaker als ze dat prettig vinden.

Na de sessie

Blijf warm. Sommige vrouwen merken in de dagen na een sessie licht vocht of afscheiding - dit is precies wat Arvigo beschrijft: materiaal dat vrijkomt. Het is geen reden voor zorg, maar een teken dat de baarmoeder reageert.

Is het veilig?

Ja. Vulva stomen na de menopauze is veilig en goed te gebruiken voor de meeste vrouwen. Er is geen menstruatiecyclus meer waarmee rekening gehouden hoeft te worden.

Gebruik je vaginale oestrogeencrème of andere lokale behandeling? Stomen past daar goed naast. Twijfel je? Neem dan contact op.

Wat brengt het?

Doorbloeding die de baarmoeder vitaal houdt

Na de menopauze daalt het oestrogeengehalte en vermindert de doorbloeding van het bekkengebied. Warmte stimuleert de doorbloeding direct - ongeacht het hormoonprofiel. (Jo & Lee, 2018)

Een baarmoeder die zichzelf kan legen

Zonder menstruatie heeft de baarmoeder geen maandelijkse impuls meer om achtergebleven materiaal te lozen. Arvigo documenteerde dit vanuit haar jarenlange praktijk: ook bij vrouwen die al jaren niet meer menstrueerden, kwam er bij vulva stomen vocht vrij. Haar conclusie was helder: wat binnen blijft kan verharden en indringen in de baarmoederwand. (Arvigo, 2015)

Verzachting van vaginale droogte en atrofie

De zachte, vochtige warmte van de warme waterdamp verbetert de doorbloeding van de slijmvliezen en helpt ze vochtig te houden. Zonder aandacht worden droge, dunner wordende slijmvliezen - vulvovaginale atrofie - bij driekwart van de vrouwen na de menopauze met de jaren erger. (Kingsberg et al., 2013)

Ontspanning van de bekkenbodem

De bekkenbodemspieren kunnen na de menopauze stijver worden. Warmte ontspant die spieren preventief, als onderhoud. (Jo & Lee, 2018)

Vermindering van urineverlies

De Baarmoederonderhoud mix bevat goudsbloem en brandnetel, die ook doorwerken op de urinewegen. Veel vrouwen na de menopauze merken verbetering van licht urineverlies bij regelmatig gebruik.

Waarom werkt het?

 

Warmte omzeilt de hormonale route

Oestrogeen beschermt de doorbloeding van het bekkengebied. Na de menopauze daalt het oestrogeen - maar warmte verwijdt de bloedvaten direct, zonder omweg via hormonen. (Jo & Lee, 2018)

Het Arvigo-principe: beter buiten dan binnen

Rosita Arvigo werkte decennialang met traditionele Maya-geneeskunde en documenteerde haar observaties over postmenopauzaal stomen:

 

„Ik was zelf postmenopauzaal en deed nog steeds stoomsessies. Drie sessies achter elkaar kwam er nog steeds vocht uit mijn baarmoeder. We weten: als dat binnen blijft, kan het alleen maar verharden en indringen in de baarmoederwand.‟

- Rosita Arvigo, arts en docent traditionele Maya-geneeskunde. (Arvigo, 2015)

 

De Baarmoederonderhoud mix - speciaal samengesteld voor deze levensfase

Sirin ontwikkelde een kruidenmix die de baarmoeder na de menopauze ondersteunt in haar zelfreinigend vermogen. De mix prikkelt de baarmoeder zacht om samen te trekken en eventueel stagnerend weefsel los te laten:

 

  • Bijvoet - verstevigend en stimulerend voor de samentrekking van de baarmoeder

  • Weegbree - werkt op de diepere slijmlagen en het bindweefsel

  • Heemst - werkt op de smeerbaarheid en flexibiliteit van het weefsel

  • Kaasjeskruid - werkt op de oppervlakkige slijmvliezen

  • Brandnetel - voedend en toniserend; voedt en versterkt het hele systeem

  • Goudsbloem - wondhelend, ontstekingsremmend en antibacterieel; ondersteunt ook de urinewegen

 

Gebruik: één eetlepel per sessie, minimaal drie keer per jaar. Veilig voor dagelijks gebruik.

Wat vrouwen zelf ervaren

 

“Het voelt alsof mijn lijf weer de reiniging doet die ik anders ervaarde met mijn menstruatie. Ik had niet verwacht dat mijn baarmoeder dat nog kon.”

- Carla, 59 jaar

 

“De warmte in mijn hele bekkengebied geeft me het gevoel dat ik me er weer mee kan verbinden. Ik voel me sterker. Completer. Meer mezelf.”

- Hilde, 63 jaar

 

“Mijn slijmvliezen zijn weer actief. Ik kan weer intiem zijn met mijn partner. We zijn zo verliefd - en ik dacht dat dit voorbij was.”

- Joke, 67 jaar

 

Tot in de winter van het leven

Nienkes grootmoeder is 99 jaar. Ze stoomt één keer per drie dagen, in een zelfgemaakte constructie met een warmhouder en een kom in haar toilet, gewikkeld in dekens, met een kruik onder haar voeten. Ze doet het altijd samen met één van haar dochters.

Ze omschrijft hoe de warmte lang in haar buik blijft hangen. Hoe ze zich van binnen warmer voelt. Hoe het stomen haar terugbrengt naar herinneringen aan haar jeugd, toen haar moeder haar boven het warme potje zette.

Dit is wat er gebeurt als vrouwen deze kennis doorgeven. Van generatie op generatie. De cirkel die rondkomt.

Voor zorgverleners

Bent u huisarts, gynaecoloog, verloskundige of andere zorgverlener? Vulva stomen wordt door een groeiende groep postmenopauzale vrouwen ingezet naast reguliere zorg. De wetenschappelijke literatuur over stomen na de menopauze is beperkt - maar de fysiologische principes van lokale warmtetherapie zijn goed gedocumenteerd: vasodilatatie, spiersontspanning en weefselversoepeling. (Jo & Lee, 2018)

Wij staan open voor samenwerking en leveren graag informatiemateriaal voor uw praktijk. → Contact: info@beranearth.com

Zelf beginnen?

 

De Sirin Artemis stoomset bevat alles wat je nodig hebt: houten stoomkruk, kruidenmix voor tien sessies, en het werkboek Vulvastomen met uitleg per klacht en levensfase. 

→ Bekijk de Artemis stoomset

 

Bronnen

 

Deze pagina is gebaseerd op traditionele kennis, ervaringen uit de praktijk van Sirin, en de volgende wetenschappelijke publicaties:

 

1. Arvigo, R. (2015). Vaginal steams: forgotten ancient wisdom for women's healing. Birth Institute. Beschikbaar op: www.birth-institute.com/alternative-medicine-and-childbirth/vaginal-steams

2. Jo, J. & Lee, S.H. (2018). Heat therapy for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Scientific Reports, 8, artikel 16252. doi:10.1038/s41598-018-34303-z