Baarmoederonderhoud na de menopauze
Na de menopauze stopt de menstruatie, wat voor veel vrouwen het einde van een cyclus markeert. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat hiermee ook de natuurlijke manier stopt waarop de baarmoeder zich maandelijks reinigt. Waar zich de afgelopen decennia elke maand via het menstruatiebloed een weg naar buiten baande, heeft nu geen uitweg meer. Vulva stomen ondersteunt de doorbloeding en het onderhoud van het bekkengebied, en helpt de baarmoeder vitaal te houden, zelfs zonder menstruatie.
Waarom baarmoederonderhoud na de menopauze essentieel is
Na de menopauze ondergaan de slijmvliezen van de vulva en vagina veranderingen: ze worden droger, dunner en gevoeliger. Dit fenomeen, bekend als vulvovaginale atrofie, treft tot 75% van de vrouwen na de overgang. (Kingsberg et al., 2013; Nappi et al., 2019). Anders dan opvliegers, die bij veel vrouwen na verloop van tijd afnemen, is atrofie een progressieve aandoening. Zonder gerichte aandacht en zelfzorg, zal de conditie alleen maar verslechteren, niet verbeteren. Dit maakt preventief baarmoederonderhoud na de overgang cruciaal voor welzijn en comfort.
Hoe vulva stomen helpt bij baarmoederonderhoud
Vulva stomen is een eenvoudige en effectieve methode om het bekkengebied te ondersteunen. Je brengt water aan de kook in een pannetje, vult een kom met ongeveer 250 ml en voegt een eetlepel kruidenmix toe. Laat het kort koken volgens de instructies, giet het in de kom en plaats deze op een warmhouder onder je stoomkruk. Controleer met je pols de temperatuur van de stoom; voeg zo nodig koud water toe. Neem plaats op de houten stoomkruk, wikkel jezelf in een deken en geniet dertig minuten, of langer indien gewenst, van de warme, weldadige stoom. Voor basisonderhoud na de menopauze volstaat drie tot vier keer per jaar, hoewel veel vrouwen kiezen voor een maandelijkse sessie, of vaker als ze dat prettig vinden.
Wat vulva stomen brengt: vitaliteit en welzijn
Na een stoomsessie is het belangrijk om warm te blijven. Sommige vrouwen ervaren in de dagen erna lichte vocht- of afscheiding, wat precies is wat experts zoals Arvigo beschrijven: het vrijkomen van opgeslagen ‘materiaal’. Dit is geen reden tot zorg, maar een positief teken dat de baarmoeder reageert en gestimuleerd wordt. De doorbloeding in het bekkengebied wordt geactiveerd, wat bijdraagt aan een vitaal gevoel en het tegengaan van droogheid. Het is een zachte, natuurlijke manier om je baarmoeder en vulva te verzorgen, zelfs na de menopauze, en zo bij te dragen aan je algehele welzijn en comfort.